Чтобы стать здоровее, нужно меньше сидеть в социальных сетях

К такому выводу пришли учёные из британского университета Суонси. Проведённые им исследования показали, что сокращение ежедневного использования социальных сетей всего на 15 минут может улучшить самочувствие, повысить иммунитет и сократить уровень депрессии и стресса.

В исследовании приняли участие 50 человек от 20 до 25 лет. Их разделили на три группы: первая стала сидеть в соцсетях на 15 минут меньше каждый день, две остальные не меняли привычный образ жизни. Ежедневно участники сдавали отчёты о своём психологическом и физическом состоянии, а также о проведённом в социальных сетях времени.

По истечении трёх месяцев учёные опубликовали результаты в журнале Journal of Technology in Behavioral Science. Оказалось, у группы, сократившей использование социальных сетей, на 15% улучшилась работа иммунной системы, на 50% повысилось качество сна, а симптомы депрессии уменьшились на 30%. У двух других групп ничего не изменилось.

Таким образом, как отчитался профессор Фил Рид, руководивший исследованием, сокращение ежедневного использования соцсетей положительно сказывается на ментальном и физическом здоровье человека.