Бесплатная доставка при заказе от 3000 ₽
Режим работы: ежедневно 09:00–21:00
Адрес: Махачкала, Карабудахкентское шоссе, 11

Диета или спорт: что важнее для похудения?

Диета или спорт: что важнее для похудения?

На пути к снижению веса важно понимать, какие усилия принесут наибольший результат. По мнению диетолога Эми Гудсон, ключевую роль в похудении играет правильное питание.

«Похудение сводится к созданию дефицита калорий — вы должны тратить больше, чем потребляете. Хотя физическая активность помогает сжигать калории и улучшает общее здоровье, сложно компенсировать плохую диету тренировками. С помощью питания легче контролировать потребление калорий и поддерживать стабильный дефицит», — объясняет Гудсон.

Однако распространены мифы, которые могут мешать прогрессу. Многие считают, что тренировки сами по себе ведут к заметной потере веса, или что определенные упражнения позволяют убрать жир в конкретных зонах тела. В реальности снижение веса происходит по всему телу, а переоценка сожженных калорий при недооценке потребляемых может свести усилия на нет.

Для успешного похудения Гудсон рекомендует сосредоточиться на порционном питании, употреблении полезных продуктов и минимизации добавленного сахара. Физическая активность при этом остается важной частью программы, так как помогает поддерживать мышечную массу, ускоряет метаболизм и способствует долгосрочному контролю веса.


Возможно, вам также будут интересны товары для стройности или товары для правильного питания.

Рекомендуемые товары

Случайные статьи

Недостаток кальция в организме: симптомы и признаки
Иконка календаря в формате SVG16.10.2024Иконка глаза в формате SVG0
​Кальций — важнейший минерал, который связан с множеством биологических процессов. Он обеспечивает прочность костей и зубов, играет ключевую роль в сокращении мышц, передаче нервных импульсов и работе сердечно-сосудистой системы.
Подробнее
7 натуральных способов усилить свой мозг
Иконка календаря в формате SVG24.10.2023Иконка глаза в формате SVG1
​Человеческий мозг — уникальный орган. Он способен адаптироваться практически ко всему, меняется постоянно, однако, подобно мышцам, может утратить функциональность, если его не тренировать. Забудьте о пословице про собаку и старые трюки — человек любого возраста будет отличаться острым умом и внимательностью, если уделит время умственным нагрузкам...
Подробнее
10 видов вкусной зелени для пользы здоровью
Иконка календаря в формате SVG26.08.2024Иконка глаза в формате SVG5
У зелени множество полезных свойств, а в былые времена ей даже приписывали магические функции. Впрочем, о магии мы сейчас говорить не будем, зато поговорим о вкусных и полезных витаминах, которые можно добавлять в салаты и другие блюда, а также есть просто так.
Подробнее
Что такое нутрицевтики и почему они нужны организму
Иконка календаря в формате SVG18.04.2024Иконка глаза в формате SVG3
Иногда качественных продуктов и сбалансированного питания недостаточно для того, чтобы организм получал все необходимые ему элементы. В такой ситуации на помощь приходят нутрицевтики — дополнения к пище, содержащие нужные вещества для здорового функционирования тела: витамины, жиры, аминокислоты, минералы, различные растительные компоненты.
Подробнее
15% скидка
на первый заказ
После отправки формы Вы получите промокод на
указанную почту в ближайшее время