Нутрициолог назвала витамины, которых особенно не хватает россиянам

Врач-нутрициолог перечислила витамины, находящиеся в дефиците в крови россиян. Первое место занял витамин D — оказывается, особенно сильно жителям России не хватает солнечного света.

Ирина Юзуп, кандидат медицинских наук и нутрициолог, то есть специалист по вопросам питания, перечислила, чего особенно сильно не хватает жителям нашей страны для того, чтобы оставаться здоровыми. Как оказалось, практически у каждого россиянина наблюдается дефицит витамина D, вырабатываемого под действием солнечных лучей. Следом за ним идёт дефицит железа, приводящий к железодефицитной анемии, и нехватка витамина B12.

Врач призвала внимательнее относиться к своему здоровью, а также консультироваться со специалистом перед тем, как начинать приём БАД или витаминных комплексов. Ирина Юзуп порекомендовала предварительно сдать кровь, чтобы определить нехватку конкретного вещества. Это позволит начать терапию грамотно и быстро устранить возникший дефицит.

Возможно, вас заинтересуют фиточаи и травяные сборы и комплекс витаминов.