Бесплатная доставка при заказе от 3000 ₽
Режим работы: ежедневно 09:00–21:00
Адрес: Махачкала, Карабудахкентское шоссе, 11

Сбалансированный рацион — залог здоровья лёгких и сердца!

Иконка календаря в формате SVG11.05.2023Иконка ручки в формате SVGhb-store.ru
Иконка глаза в формате SVG2
Рейтинг: 5,00
1 оценка
Сбалансированный рацион — залог здоровья лёгких и сердца!

Повысить кардиореспираторную выносливость можно при помощи здорового питания, обнаружили учёные из Бостонского университета. Они провели исследование с участием 2830 здоровых людей среднего возраста и определили, что правильное питание физиологически прибавляет 4000 шагов к ежедневной норме. Результаты опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Учёные из Бостонского университета обнаружили, что между здоровым питанием и кардиореспираторной выносливостью существует прямая связь. Для этого они исследовали состояние 2830 человек со средним возрастом 54 года, которые регулярно проходили нагрузочной тест на велоэргометре для определения значения VO2. Также они определили частоту приёма испытуемыми 126 видов продуктов в течение последнего года по гарвардской шкале от «никогда» до «шести и более порций в день».

Для определения качества питания использовалась Шкала альтернативного индекса здорового питания и Шкала средиземноморской диеты. Чем выше были баллы, тем качественнее было питание. Упор был на фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые, полезные жиры. По первой шкале средний балл составил 66,7, по второй — 12,4.

Учёным удалось обнаружить позитивное влияние здорового сбалансированного питания на кардиореспираторную выносливость человека. У молодых людей оно оказалось более выраженным, чем у пожилых. И чем выше становились индексы на шкалах питания, тем выше было пиковое потребление кислорода.

Рекомендуемые товары

Случайные статьи

Как уберечь кожу от сухости зимой
Иконка календаря в формате SVG26.01.2024Иконка глаза в формате SVG3
Сухость — вечный бич зимы: кожу в равной степени сушат и отопление, и морозы. Вредят здоровью лица также перепады температур, обезвоживание организма и неправильный уход. Давайте рассмотрим, как зимой избежать тусклой, стянутой и шершавой кожи.
Подробнее
Начните процесс оздоровления с полезной воды
Иконка календаря в формате SVG30.11.2023Иконка глаза в формате SVG0
Всё начинается с воды, даже мы с вами: от океана, в котором зародилась жизнь, до околоплодных вод. С неё же начинается оздоровление — насыщение организма полезными веществами и освобождение от токсичных.
Подробнее
Как понять, что с сердцем что-то не так? Основные симптомы
Иконка календаря в формате SVG30.11.2023Иконка глаза в формате SVG0
Болезни сердца — причина 16% от общего количества смертей по всему миру. Это очень опасно, но нередко трагедию можно предотвратить своевременным обращением к врачу. Прочитайте список основных симптомов заболеваний сердца. Их появление — повод насторожиться, прислушаться к себе и посетить кардиолога.
Подробнее
Практические советы: как надолго остаться молодым и активным
Иконка календаря в формате SVG24.10.2023Иконка глаза в формате SVG1
​Не существует волшебных молодильных яблок, которые вернут человеку юность. Зато есть выполнимые рекомендации, которые помогут вам долго оставаться молодым, активным и здоровым...
Подробнее
15% скидка
на первый заказ за подписку на рассылку
После отправки формы Вы получите промокод на
указанную почту в ближайшее время