Врач рассказала, какие витамины нужно принимать весной

С наступлением весны организму требуется поддержка. Нутрициолог Ирина Писарева рассказала в беседе с журналистом портала URA.RU, на какие витамины и минералы россиянам стоит обратить внимание в весеннее время.

Весной людям особенно нужны витамины C, D, B, A, E, а из минералов — цинк и магний. Всё потому, объяснила врач, что весна — это межсезонье, период, в который обостряются многие хронические болезни. Из-за нехватки полезных веществ снижается иммунитет, в результате чего человек может заболеть.

Витамин D, вырабатывающийся под воздействием солнечного света, особенно полезен в России зимой, но и весной будет нелишним. Витамин C — мощный антиоксидант, который можно получить и с пищей: брокколи, цитрусовыми и даже картофелем.

Жирорастворимые витамины А и E помогут тем, у кого сохнут и трескаются губы. Витамины группы B повышают иммунитет и улучшают настроение, позитивно воздействуют на состояние нервной системы. Актуален и магний — у многих из россиян его дефицит, так и в случае с цинком и железом.

Нутрициолог подчеркнула, что прежде чем приобретать витаминные комплексы, нужна консультация с врачом.

Возможно, вас заинтересуют так же другие витаминные комплексы.