Диетолог объяснила, почему строгие диеты могут навредить

Строгая диета может привести к повторному набору веса. О противоречивой природе некоторых режимов питания рассказала радио Sputnik диетолог Наталья Сычева.

В среднем, ежедневно женщина должна потреблять порядка 1400 ккал. Если есть меньше, обмен веществ начнет замедляться, что само по себе закономерно. Именно поэтому вес может вернуться с довеском, стоит диете закончиться и человеку перейти к нормальному режиму питания. Калорий становится больше, а метаболизм остается замедленным, в результате чего человек стремительно набирает вес.

Другая причина возвращения утерянных килограммов — то, что организм со временем привыкает к особенностям телосложения. Например, если человек долго пребывал в одном весе, а потом решил скинуть, то организм будет сопротивляться, потому что все процессы в нем уже приспособлены к конкретному количеству килограмм. Соответственно, после потери веса тело будет пытаться вернуть свой «идеальный» вес.

Наталья Сычева также предупредила о риске развития гипотиреоза, снижения функции щитовидной железы, который может стать побочным эффектом резкого сокращения порций. Результатом становится замедление обменных процессов, которое снова приводит к набору килограммов.

Возможно, вас заинтересуют наши товары для стройности или для пищеварения.