Почему вам нужно позитивное мышление

Слышали ли вы когда-нибудь о пользе позитивного мышления и о том, какое влияние оно оказывает на физическое состояние человека? Позитивный взгляд на мир делает нас веселее и счастливее, наполняет надеждой и помогает преодолевать трудности. Безусловно, он не избавит от болезни, не залечит рану, но всё равно способен самым положительным образов повлиять на качество жизни.

Давайте поговорим о позитивном мышлении, его влиянии и о том, как начать думать позитивно!

Почему позитивное мышление помогает

Мысли напрямую связаны с биохимией мозга. Если мы думаем о чём-то хорошем, мозг высвобождает гормоны радости — такие как серотонин и дофамин. Если думаем о близких людях, то высвобождается окситоцин. На это способны даже животные: исследования показали, что у собаки при виде её любимого хозяина растёт уровень окситоцина, гормона привязанности, делающего её счастливее.

Когда уровень гормонов радости вырастает, мы чувствуем себя счастливыми. Эндорфины отвечают за ощущение эйфории, серотонин помогает повышать самооценку и чувство собственного достоинства.

При этом, если часто думать о плохом и тревожном, мозг выделяет другие химические вещества — такие как адреналин и кортизол. Их основная задача — мобилизовать ресурсы организма для того, чтобы спастись из опасной ситуации. В обыденной жизни они вредят, потому что не позволяют отдохнуть и расслабиться. Из-за них человек видит окружающую действительность в негативном свете.

Противопоставить негативным мыслям можно позитивные. Они расслабят, подарят успокоение, помогут более адекватно взглянуть на себя. Счастье способствует генерации новых синапсов мозга, что раскрывает его и развивает.

Что произойдёт, если мыслить позитивно

Учёные давно исследуют позитивное мышление. В психотерапевтической среде даже есть целая школа, которая помогает людям с оптимизмом смотреть в будущее и менять таким образом своё отношение ко многим вещам.

С чем ещё поможет позитивное мышление:

• укрепит иммунитет;
• мобилизует защитные силы организма;
• улучшит здоровье сердечно-сосудистой системы;
• поможет одолеть стресс, тревогу, неврозы и другие проблемы;
• увеличит стрессоустойчивость и способность противостоять токсичным людям;
• продлит жизнь — потому что, в конечном итоге, любое улучшение здоровья помогает продлить жизнь.

Всё это легко объяснить. Гормоны стресса, систематические поступающие в кровь, изнашивают организм, потому что он просто не рассчитан на такие колоссальные нагрузки. Растёт давление, сердце бьётся быстрее, нарушается работа желудка, потому что последнее, о чём думает тревожный мозг, — это правильное питание. Из-за нехватки полезных веществ «проседает» иммунитет. Человек начинает часто болеть, становясь жертвой всех сезонных простуд.

Позитивное мышление сказывается на физическом здоровье, а ещё помогает ментальному самочувствию. Счастливый человек любит себя, а того, кто любит себя, любят и другие тоже. Человек ценит себя, не позволяет обращаться с собой плохо и уважает свой труд.

Казалось бы, столь волшебный метод должен использоваться повсеместно, но нет, к сожалению, позитивное мышление мало кто применяет в профилактике и лечении болезней. Но вы сами можете сделать позитивное мышление частью своей жизни.

Как начать мыслить позитивно

Теперь к самому важному — как перепрограммировать себя в человека, который обладает позитивным мышлением? Сделать это не слишком сложно, но, как и любая привычка, это требует настойчивости, систематичности и последовательности.

Что можно сделать:

• чаще улыбаться, потому что улыбка заразительна и вызывает позитив у других людей, поднимает настроение;
• заниматься йогой;
• петь и слушать музыку;
• питаться сбалансированно и правильно;
• вести активный образ жизни — необязательно ходить в тренажёрный зал, можно заниматься зарядкой дома, побольше гулять, посещать парки, кататься на велосипеде.

Это даст вам фундамент, от которого можно оттолкнуться. Следующий этап — ментальная очистка, освобождение от негативных мыслей, которая может даться тяжелее. Что тут можно сделать:

• замените негативные мысли позитивными, буквально вытесните их из своего сознания, подумав о чём-нибудь хорошем;
• возьмите себя в руки, вспомните о вещах, которые вы любите и умеете делать, а потом посмотрите на то, что вы можете изменить вокруг себя;
• составьте список, который поможет вам наглядно увидеть ситуацию вокруг и оценить её, наполнить своё сознание позитивными мыслями.

И наконец, третий аспект прививания себе позитивного мышления — эмоциональный. Это самая трудная задача, потому что обуздать свои эмоции сложнее всего. Но, поверьте, это стоит прикладывания усилий.

Что можно сделать:

• начать нести ответственность за свои эмоции и эмоциональные реакции;
• находиться почаще рядом с позитивными людьми, чтобы перенимать их взгляд на мир;
• помогать решать чужие проблемы — даже в ситуации, если у вас есть и собственные проблемы;
• расти духовно, устанавливать связь с самим собой, искать своё «я» и стараться к нему приблизиться;
• общаться с единомышленниками — людьми, которые разделяют ваши воззрения и тоже стремятся мыслить позитивно.

В качестве поддержки на безусловно непростом пути к перестройке себя помогут витамины, биологически активные вещества, добавки. Это изнурительный процесс, который отнимает много сил. Поначалу их дефицит нужно будет восполнять через добавки. Впоследствии каждый новый прожитый день будет дарить вам энергию.