Бесплатная доставка при заказе от 3000 ₽
Режим работы: ежедневно 09:00–21:00
Адрес: Махачкала, Карабудахкентское шоссе, 11

Проверьте, есть ли у вас дефицит витаминов и минералов

Иконка календаря в формате SVG24.10.2023Иконка ручки в формате SVGhb-store.ru
Иконка глаза в формате SVG0
Рейтинг: 5,00
1 оценка
Проверьте, есть ли у вас дефицит витаминов и минералов

Даже идеальные на первый взгляд рационы могут быть несовершенными. Однажды Международное общество спортивного питания провело масштабное исследование, проанализировав 70 диет спортсменов. Недостатки были у всех: некоторым не хватало трёх полезных веществ, а некоторым — целых пятнадцати.

Такие же проблемы обнаружились и у популярных «гражданских» диет, среди которых, например, низкоуглеводная диета Аткинса. Большинству сидящих на них людей недостаёт молибдена, йода, хрома, витаминов B7, D и E.

Всё поправимо — к рациону можно добавлять витамины и БАД, чтобы компенсировать нехватку полезных веществ. Но как понять, что вам чего-то не хватает?

Нужно просто прислушаться к себе: у большинства дефицитов довольно характерные симптомы.

Или то, что называется в народе «куриной слепотой», а среди врачей зовётся гемералопией — расстройством сумеречного зрения. Такое может случиться по разным причинам, одна из которых — нехватка витамина A. Он нужен для остроты зрения и здоровья глаз, а также для чистой кожи.

Наверняка у многих такое бывало. Трещины возникают по разным причинам, в том числе из-за грибковой инфекции, а ещё частенько встречается у вегетарианцев. Происходит это из-за дефицита витамина B12 и цинка.

Всем хочется иметь ухоженные руки, и мужчинам, и женщинам. Слабые и ребристые ногти могут поставить крест на этом желании, но не спешите расстраиваться. Возможно, вам просто не хватает цинка, играющего важную роль в функционировании иммунной системы и росте клеток.

Для здоровья языка и полости рта нужны витамины группы B. Тут возникают трудности, потому что эти вещества относятся к тем, которые наш организм не накапливает. Приходится пополнять их с пищей или добавками.

В свёртывании крови ключевую роль играет витамин K — и он же способствует росту клеток и минерализации костей. Если у вас вдруг зачастили носовые кровотечения и начали появляться странные синяки, возможно, проблема в дефиците именно этого вещества.

Если запустить дефицит витамина D, у детей может развиться рахит, а у взрослых — остеомаляция. Кости начнут ломаться, как спички. Поэтому нужно чаще бывать на солнышке, принимать добавки и насыщать свой рацион продуктами, богатыми витамином D.

Крутит ли у вас ноги? Подёргиваются ли мышцы, случается ли «беспокойная нога»? Может, конечности болят или немеют? Причина может заключаться в нехватке кальция, калия, магния или железа.

Если вы замечаете за собой такие симптомы, обратитесь к врачу. Дефицит витаминов может превратиться в настоящую головную боль, буквально и фигурально. А решить проблему помогут самые обычные пищевые добавки.

Рекомендуемые товары

Случайные статьи

Фиточай: что это, показания, как выбрать
Иконка календаря в формате SVG28.04.2023Иконка глаза в формате SVG4
Фиточай — растительный сбор, который принято заваривать и употреблять для улучшения самочувствия, расслабления, лечения или профилактики. Технически, он не является чаем, потому что чайных листьев в нем нет. Фиточаем можно назвать любое высушенное и заваренное растение...
Подробнее
Что такое нутрицевтики и почему они нужны организму
Иконка календаря в формате SVG18.04.2024Иконка глаза в формате SVG0
Иногда качественных продуктов и сбалансированного питания недостаточно для того, чтобы организм получал все необходимые ему элементы. В такой ситуации на помощь приходят нутрицевтики — дополнения к пище, содержащие нужные вещества для здорового функционирования тела: витамины, жиры, аминокислоты, минералы, различные растительные компоненты.
Подробнее
Что такое селен, и почему он особенно важен зимой
Иконка календаря в формате SVG29.01.2024Иконка глаза в формате SVG5
Селен необходим для нормальной жизнедеятельности. В день взрослому человеку нужно употреблять 70-100 мкг этого химического вещества, при этом 10-14 мг содержатся в организме в норме постоянно. Больше всего — в селезёнке, почках и печени, сердце.
Подробнее
Проверьте, есть ли у вас дефицит витаминов и минералов
Иконка календаря в формате SVG24.10.2023Иконка глаза в формате SVG0
Даже идеальные на первый взгляд рационы могут быть несовершенными. Однажды Международное общество спортивного питания провело масштабное исследование, проанализировав 70 диет спортсменов. Недостатки были у всех: некоторым не хватало трёх полезных веществ, а некоторым — целых пятнадцати...
Подробнее
15% скидка
на первый заказ за подписку на рассылку
После отправки формы Вы получите промокод на
указанную почту в ближайшее время