Статьи

У зелени множество полезных свойств, а в былые времена ей даже приписывали магические функции. Впрочем, о магии мы сейчас говорить не будем, зато поговорим о вкусных и полезных витаминах, которые можно добавлять в салаты и другие блюда, а также есть просто так.

Современные люди стараются поддерживать здоровье, принимая витамины и биологически активные добавки (БАД). Несмотря на их популярность, при приёме часто допускаются ошибки, которые могут свести на нет все полезные эффекты.

Задумывались ли вы когда-нибудь, какие витамины и биологически активные добавки пользуются особенным спросом среди россиян? У каждой страны — своя специфика. Мы поговорим о России и о том, что обычно принимают наши соотечественники для улучшения самочувствия и поддержания жизненного тонуса.

Иногда качественных продуктов и сбалансированного питания недостаточно для того, чтобы организм получал все необходимые ему элементы. В такой ситуации на помощь приходят нутрицевтики — дополнения к пище, содержащие нужные вещества для здорового функционирования тела: витамины, жиры, аминокислоты, минералы, различные растительные компоненты.

Несмотря на то влияние, которое витамины и минералы оказывают на рост и развитие ребенка, дефицит полезных веществ могут проглядеть даже самые внимательные родители. Да, витамины и минералы важны.

Сейчас много говорят о целительных свойствах детокса — выведения из организма токсинов. Но действительно ли он работает? И правда ли организм не способен справиться с вредными веществами самостоятельно? Давайте разберемся, что такое детокс, правда ли он полезен, и как в целом проходит.

Селен необходим для нормальной жизнедеятельности. В день взрослому человеку нужно употреблять 70-100 мкг этого химического вещества, при этом 10-14 мг содержатся в организме в норме постоянно. Больше всего — в селезёнке, почках и печени, сердце.

Сухость — вечный бич зимы: кожу в равной степени сушат и отопление, и морозы. Вредят здоровью лица также перепады температур, обезвоживание организма и неправильный уход. Давайте рассмотрим, как зимой избежать тусклой, стянутой и шершавой кожи.

Праздники — хорошо и весело: можно отдохнуть, встретиться с друзьями, а то и сгонять куда-нибудь на горнолыжный курорт. Или наоборот — в теплые края, погреться на солнце, пока на родине все мерзнут. Однако многие замечают, что после праздников кожа начинает выглядеть не так чтобы свежо, несмотря на большое количество отдыха.

Кто-то считает, что вода затрудняет пищеварение; другие наоборот убеждены, что переваривание пищи затрудняет как раз нехватка жидкости. Где правда, а где ложь? Можно ли запить обед стаканом воды? Давайте разбираться.