Что такое детокс и нужен ли он вам

Сейчас много говорят о целительных свойствах детокса — выведения из организма токсинов. Но действительно ли он работает? И правда ли организм не способен справиться с вредными веществами самостоятельно? Давайте разберемся, что такое детокс, правда ли он полезен, и как в целом проходит.

О чем речь?

Детокс или детоксикация — это очищение организма от продуктов обмена и токсинов. Если кажется, что это всегда нечто искусственное, стимулированное со стороны, то это не так, потому что существует естественный детокс — тот самый, который ежедневно проводит тело. Наш организм — сложная и умная система, которая способна самостоятельно справиться со многими проблемами. Он всегда стремится к балансу, гармонии и статусу-кво, потому что это его естественное состояние.

Любой вирус будет побежден иммунной системой, а любой токсин — выдворен прочь обменной системой. И даже если в организме есть нефункционирующие части клеток, с ними тело тоже справится при помощи процесса аутофагии, буквально «переваривая» то, что считает лишним или ненужным.

Однако человек в естественном своем состоянии — существо активное, атлетичное, живущее в экологически чистом месте и питающееся преимущественно здоровой пищей. В нынешних реалиях поддерживать такой образ жизни довольно непросто. Многие имеют или сидячую, или физически тяжелую работу, склонны питаться не слишком здоровой пищей. Воду люди тоже забывают пить в достаточном количестве. Из-за этого наши естественные «фильтры» не могут работать нормально.

Результат — накапливание токсинов.

Спутники человека

Как токсины выводятся из тела в естественном состоянии? Через кишечник, почки и печень, через легкие, лимфу, кожу и кровь. Но если у человека есть болезни ЖКТ, выход через кишечник может быть заблокирован. В такой ситуации недопереваренная пища начинает «бродить» в кишечнике, что приводит к образованию спиртов или даже гнилостных ядов, в том числе кадаверина.

Если человек пьет недостаточно воды, начинают страдать почки. Если ест много жирной пищи и выпивает — печень. Грязный воздух городов приводит к тому, что снижается функционирование легких. Из-за любви к сахару и сладкой пище нарушается углеводный обмен, происходит образование конечных продуктов гликации, которые откладываются в клетках и ухудшают их функционирование.

Некоторые токсины мы получаем извне, когда едим купленные в супермаркетах продукты, пользуемся бытовой химией или косметическими средствами, пластиковыми пакетами, строительными материалами, даже мебелью. Фактически, современный житель города окружен токсинами. Иногда естественным путем от них просто не избавиться. И в такой ситуации возникает необходимость прибегнуть к искусственному детоксу.

Об искусственном детоксе

Искусственную детоксикацию еще называют медицинской. Несмотря на угрожающий термин, ничего страшного в этом нет. Обычно она включает в себя рекомендации, которые можно получить от врача при общих жалобах на плохое самочувствие: соблюдайте диету, ешьте побольше полезных продуктов, занимайтесь спортом, принимайте витамины и микроэлементы. В некоторых случаях могут быть рекомендованы аппаратные и мануальные процедуры, а также медикаменты, в том числе гормональные средства.

Основные методы детокса — это диета и использование пищевых добавок. Правильное питание помогает избавляться от токсинов. При этом речь не идет о голодании: главное тут — здоровый рацион.

Диета для детокса включает в себя такие рекомендации:

• исключение аллергенных продуктов;
• исключение «вредной» еды;
• исключение кофе, алкоголя, рафинированного сахара;
• включение в рацион питательной, цельной пищи;
• включение в рацион необходимого количества чистой воды;
• включение в диету натуральных соков, воды, травяных настоев и пищевых добавок.

Пользу организму приносит добавление в рацион свежевыжатых овощных соков, в которых высокий уровень бета-каротина, фолиевой кислоты, селена, витаминов. В овощах — и соках соответственно — также высоко содержание полифенолов, которые защищают клетки мозга и даже снижают риски развития болезни Альцгеймера.

При этом важно не перегибать. Голодание вызывает стресс, а нехватка калорий приводит к слабости и потере энергии. Лучшее решение — питаться сбалансированно, отдавая предпочтение здоровой и простой пище. И если возможности делать это нет, всегда можно обратиться к врачу за подбором витаминов, микроэлементов и БАД.

Возможно, вас заинтересуют товары для очищения организма или повышения иммунитета?