Как уберечь кожу от сухости зимой

Сухость — вечный бич зимы: кожу в равной степени сушат и отопление, и морозы. Вредят здоровью лица также перепады температур, обезвоживание организма и неправильный уход. Давайте рассмотрим, как зимой избежать тусклой, стянутой и шершавой кожи.

Что сделать, чтобы помочь коже зимой

1. Пить побольше воды. Именно воды — чистой и негазированной, из расчёта 30 мл на каждый килограмм веса. Чтобы проще было следить за количеством выпитого, можно обзавестись спортивной бутылкой или установить на смартфон специальное приложение. Вода поможет не только коже, но и самочувствию в целом.

2. Избегать горячей ванны. Понятно, что зимой хочется понежиться в горячей ванне, и не стоит себе в этом отказывать! Просто делайте это не систематически, а время от времени. Обычный душ должен быть тёплым или даже слегка прохладным, с чередованием температур. А умывания холодной водой — это ещё и элемент закаливания.

3. Использовать уходовые средства. Хороший зимний вариант — увлажняющий крем в сочетании с гиалуроновой сывороткой. На ночь можно наносить жирную маску с плотной структурой, подходящую вам по типу кожи. Такие маски позволят «запечатать» влагу в коже и избавят вас от шелушения и обветривания. В холодное время — самое то.

4. Использовать санскрин. Кажется, будто зимой защита от ультрафиолета не нужна, но это совсем не так. От снега может отражаться даже больше солнечных лучей, чем комфортно и полезно для кожи, поэтому, если день обещает быть солнечным, не забывайте покрывать санскрином все открытые участки кожи.

5. Купить увлажнитель воздуха. Главный враг кожи в зимнее время — отопление, которое в России по большей части централизованное. Сухой раскалённый воздух очень вредит лицу и телу, пересушивает слизистые, из-за чего может даже развиться ринит. Поэтому увлажнитель — хорошая инвестиция в красоту и здоровье.

6. Использовать «зимние» очищающие средства. Если летом вы, например, пользовались пенкой или гелем, то зимой их следует заменить на более плотные, масляные кремы. Они помогут избежать излишнего удаления кожного сала. Для снятия макияжа можно использовать увлажняющую мицеллярную воду.

7. Питаться правильно и не забывать про витамины. Зимой потребность в витаминах у организма особенно сильна, потому что многих сезонных овощей и фруктов или нет, или они низкого качества, или стоят очень дорого. Стоит обратить внимание на насыщенные жирными кислотами продукты, такие как рыба и авокадо, а также на БАДы. Для здоровой кожи полезны цинк, селен, витамины A, B, C, E.

Будьте здоровы и красивы — даже в самое холодное время года.