30.05.2023
hb-store.ru
1
Май — месяц экзаменов, а экзамены всегда влекут за собой стресс. Нутрициолог Анна Государева рассказала, как можно помочь организму и нервной системе в этот непростой период.
ЕГЭ и сессии в университетах существенно нагружают мозг и нервную систему молодых людей. Клинический нутрициолог Анна Государева рассказала, какие витамины и минералы помогут организму выдержать нагрузки и быстрее восстановиться после стресса.
В первую очередь, это добавка Омега-3, которая помогает мозгу обрабатывать информацию и запоминать, при этом не страдая от повышенных нагрузок. Следом идёт коэнзим Q10, задача которого — производить энергию для митохондрий. В итоге сильно улучшается когнитивная функция, человек лучше думает и запоминает. Для экзаменационной поры это бесценный дар!
Не «сгореть» от нервов помогают витамины группы B. Чтобы лучше спать, нужно пить магний, ведь высыпаться перед серьёзным экзаменом — залог того, что мозг не забуксует в самый ответственный момент.
Анна Государева также отметила, что в пору сессий и зачётов для успокоения полезно принимать ванны с магниевой солью.
